Το οικογενειακό τραπέζι είναι μια παράδοση για την ελληνική οικογένεια! Δεν αφορά μόνο τα γιορτινά τραπέζια ή αυτά της Κυριακής, αλλά τις καθημερινές στιγμές που περνάει μια οικογένεια γύρω από το τραπέζι της, τρώγοντας και περνώντας χρόνο μαζί. Αυτή η συνήθεια τείνει να εξαλειφθεί από την καθημερινότητα των ελληνικών οικογενειών και πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να τη
διαφυλάξουμε. Όχι μόνο λόγω παράδοσης, αλλά και γιατί κάνει καλό στη διατροφή των παιδιών μας, όπως έδειξαν πρόσφατες έρευνες.
Αναλυτικότερα οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Μινεσότα διεξήγαγαν μια έρευνα με τη βοήθεια 120 οικογενειών που κατέγραψαν το τι έτρωγαν, πότε και αν ήταν μόνοι τους την ώρα του φαγητού. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως τα παιδιά που έτρωγαν μαζί με τους γονείς τους στο τραπέζι είχαν καλύτερο σωματικό βάρος και πιο υγιείς διατροφικές συνήθειες, αντίθετα με τα παιδιά που δεν είχαν τέτοια καθημερινή ρουτίνα και με αποτέλεσμα να τρώνε άστατα, να τρέφονται με junk food και να μην έχουν καμία επαφή με λαχανικά και καλές τροφές. Αυτό φυσικά τα κάνει πιο επιρρεπή στην παχυσαρκία, ένα πρόβλημα που τείνει να γίνει μάστιγα σε πολλές χώρες του δυτικού κόσμου.
Αξίζει, λοιπόν, να καθόμαστε γύρω από το οικογενειακό τραπέζι και να επιμένουμε για αυτή τη συνήθεια. Δε μας φέρνει μόνο πιο κοντά σαν οικογένεια, χαρίζοντας μας χρόνο μαζί και κοινές στιγμές, αλλά κάνει όλους μας να τρώμε καλύτερα και πιο σωστά. Και αυτό έχει σημασία για όλη την οικογένεια, τις συνήθειές της, το βάρος και την υγεία της.
Φωτογραφία: Shutterstock
από τη Μαριάννα Σπυράκου
http://www.dearmom.gr/
Δημοσίευση Σχολίου